quarta-feira, 27 de outubro de 2010

SAÚDE :)


Confesso que sempre disse que mudaria hábitos alimentares, começaria uma dieta e seguiria a risca, como todos fazem e sempre parei no meio do caminho.

Na primeira consulta com minha nutricionista (Elaine) nome de gente boa rsrsrs, ela falou sobre a importância na mudança de hábitos para a saúde daqui há 30 anos...

Pra falar a verdade a saúde não era meu principal objetivo, estou cega por emagrecer, que nem dei importância ao fator SAÚDE, faz 01 ano que inclui na mesa da minha casa saladas e refogados e 50 dias +/- que estou mudando minha alimentação e levando a serio.

No ultimo final de semana fomos para praia, e sai da rotina alimentar, não fiquei com culpa e também não extrapolei tanto, para minha surpresa meu corpo reclamou, sentiu falta de agua e de tudo que eu já estou acostumando, senti muito incomodo e não era o balão reclamando não era o corpo todo dizendo chega de porcaria quero comida de verdade e cuide bem de mim rsrsrs.

Isso me deixou muito feliz, feliz em saber que estou me reeducando e que meu corpo esta se sentindo mais saudável, isso fez com eu mudasse minha meta que até então era emagrecer, emagrecer, emagrecer, hoje quero emagrecer com saúde e sinto que estou no caminho certo.

Nesse final de semana vou para a praia de novo, e vou levar minhas frutas meu colageno linhaça enfim tudo que faz parte da minha rotina alimentar.

Estou amando essa mudança e pretendo levar para a vida toda.

BEIJOS EMAGRECIDOS A TODOS.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Metas metas estou enlouquecendo!!!!!!!!!!!!

Estou ficando, marcando tudo que como para postar para vocês, chega vou manter a linha mas não vou postar só quando eu exagerar....

                            Nesse final de semana D. M veio me visitar, depois de 12 dias de atraso ta mais parecendo uma hemorragia rsrsrs.

                          No domingo era dia de pesar mas evitei pois estou muito inchada estou tentando tirar minha aliança (é o que uso para ver como esta o inchaço) até agora não consegui ta enroscada, pesar então só depois que isso passar.

                         Hoje comprei o biquíni que vou usar no final de senama.... aiaiai o final de semana promete....

                        Estou bem tranquila na alimentação estou fazendo dieta liquida no jantar e durante o dia estou bem leve, na sexta eu peso e conto o peso para que possam acompanhar.

        


Beijos Emagrecidos








sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Obrigada ao anónimo : )


            Inicialmente quero agradecer a uma pessoa que visitou o meu blog dizendo estar balonada e que eu estava comendo DEMAIS, esse comentário poderia ter saído da boca do meu marido ou até mesmo de um dos amigos, que não teria o mesmo efeito, fiquei muito magoada e fiquei a tarde toda a pensar...
Que na verdade quando como fico passando um pouco mal mas logo passa, e estava inquieta ao visitar blogs de pessoas também balonada e ver comentários de que não consegue comer, que sempre vomitam, eu até hoje não vomitei nenhuma vez, isso eu também acho muito estranho.

        Mas o comentário foi ótimo e devo agradecer pois foi a partir dele que pensei repensei e pude constatar que a pessoa anónima que enviou o comentário esta certa., venha me visitar mais vezes, sua critica foi muito construtiva.

    E vamos as refeições de hoje.

Café da manhã:

01 fatia de pão integral+ 01 xícara de leite desnatado com requeijão ligth.



Almoço

Salada de alface, 02 colheres de feijão tropero+ 1/2 file a parmegiana

15horas 01 yacult com linhaça


19 horas 01 iogurte desnatado

jantar 1/2 pedaço de pizza + salada mista


Vi o comentário por volta das 14horas pensei repensei e vou mudar minhas condutas....

Beijos Emagrecidos


quinta-feira, 14 de outubro de 2010

SEDENTARISMO!!!!!!


Não sei como aguentei o sedentarismo por tanto tempo, por anos frequentei academia e me sentia muito bem, com o passar do tempo fui cada vez mais inventando desculpas para não voltar. Nessa semana hoje foi o primeiro dia que fui a acadmia, todos os dias tinha uma coisa e outra que me atrapalhou, hoje enquanto eu estava la na esterira me sentia viva, uma sensação boa, certo gostinho de vitoria, gostinho de bis. Hoje sei que não vou parar pois me reencontrei,
Bom vamos as minhas refeições de hoje ja que faltam 10 dias.

Café da manhã 01 fatia de pão integral +requeijão ligth+ leite desnatodo com nescau ligth

10horas 01 yacult

Almoço Macarrão com molho branco (um pegador generoso) + salada de chuchu + salada de alface

15horas 01 pão frances+ 01 copo de leite desnatado + nescau ligth

18 horas suco com; 200ml de agua de coco+ 01 fatia de melão + 01 fatia de mamão + linhaça+ colageno rende aproximadamente 2 copos (tomei tudinho)

e depois as 21horas vou tomar um copo de glucerna.



Essa foi minha alimentação de hoje.


Beijos Emagrecidos



  

Arroz com beringela - Receita

Ingredientes:
02 beringela media
03 xícaras de arroz
01 caixinha de molho de tomate
500gr carne moída
04 ovos cozido

Modo de preparo:

Cozinhe os ovos corte em rodelas e reserve,
Corte a beringela em rodelas e reserve,
em uma panela refogue a carne moída, com todos os temperos de sua preferência, acrescente o molho de tomate e reserve.
Pegue as beringelas e com um pouco de óleo coloque uma a uma em uma frigideira (vai perceber que ela vai murchar) retire do fogo e reserve.
Em outra panela refogue o arroz com os temperos que costuma usar,.

Montar o arroz:

Na panela que esta a carne e o molho coloque as beringelas nas laterais da panela uma a uma, por cima da carne moída coloque os ovos em rodelas alterne com a beringela por ultimo coloque o arroz aperte com uma colher como se estivesse prensando, acrescente agua quente e deixe cozinhar.

Depois de cozido desligue o fogo e aguarde por 20 minutos desenforme em uma bandeja e bom apetite.

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Faltam 10 Dias !!!!

Oiiii galera! Estou aqui para contar como foi meu dia de hoje....

Café da manhã:
01 Fatia de pão integral com requeijão ligth + 01 xícara de leite desnatado com nescau ligth

10Horas

01 iogurte desnatado

Almoço:
Salada de alface +  arroz com beringela depois deixo a receita uma delicia.


16Horas
Suco de melão com colageno + 1 pão francês com margarina ligth

Jantar

Shake de Glucerna baunilha


Não fui uma boa menina não fui na academia mas em compensação corri o dia todo mercado, escola, casa tô super cansada.

Bom é isso beijos emagrecidos a todos.

Sei que amanhã será melhor, eu posso é só confiar!

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Faltam 11 dias :)

Olá como prometi estou aqui!!!!!!!!!!!

Hoje não tive café da manhã, acordei eram 11h, levantei tomei banho me arrumei e sai para almoçar.

Almoço:
3 pedaços de chuchu (salada)
Almeirão (estava muito amargo)
1 file de peixe (empanado)
01 pedacinho de lasanha de molho branco + 1 uma única fritas que roubei do prato de uma das crianças
01 sorvete morango da kibom




Lanche

01 pão com requeijão ligth
01 xícara de leite desnatado com requeijão ligth


O pecado foi no jantar fomos na missa que terminou 21:30h não tinha feito janta e as crianças no meu ouvido que estavam com fome, acabei pegando o telefone e pedi um lanche, comi metadinha vixi a vaca foi pro brejo...

mas tem uma coisa que preciso dividir com vocês, sei que nas ultimas semanas não emagreci como queria sei que foi displicencia minha, mas tenho feito meus exercícios tão direitnho que mesmo o ponteiro da balança não caindo estou me sentindo mais leve, uma calça minha que na semana passada estava bem agora esta mais folgada, claro que é isso que quero mas estou dizendo que mesmo dando essas vaciladas estou diminuindo medidas...

Meninas beijos emagrecidos e amanhã eu volto pra contar como foi meu dia.

O desafio foi lançado !!!!

Boa Tarde!!!!!!!!!!!!

Feliz dia das crianças!!!!!!!!!!!

Na verdade estou aqui para falar como foi meu dia de ontem nê?
Então vamos lá:

Dia 11 de outubro (12 dias).

Minha pequena Heloise me acordou as 9:00h com café na cama, na bandeja tinha 01 fatia de pão integral, 01 xícara de leite com nescau ligth, requeijão cremoso ligth, 1 fatia de +/- 2 dedos de mamão papaia.

Não fui para a academia e nem fiz nada de atividade física.

Almoço: Fomos almoçar na casa de um amigo mas mantive a linha.

Salada de repolho a vontade.
Salada de alface a vontade.
uma porção pequena de carne mal passada.


Lanche da tarde, não consegui fazer dentro do horário, pois estava fora de casa.

Cheguei por volta de 5:30h e fiz uma vitamina com: 200 ml de agua gelada, + 1/2 mamão papaia, + 1 colher de linhaça, + 2 colheres de leite molico,+ 01 colher de Faiber mais (fibra) (preciso que meu intestino funcione bem).

Jantar fui na festa de noivado de uma prima ( estava simplesmente maravilhoso)

Salada a vontade, + farofa, + carne (churrasco), + macarrão alho e óleo. (acho que me comportei bem)

Cheguei era 23h tirei a maquiagem e fui pra cama.

Hoje a noite conto como foi o meu dia.

Beijos emagrecidos a todos.

domingo, 10 de outubro de 2010

Mudança de estrategia!!!!!!!!!!

 Hoje pela manhã logo ao acordar tirei toda a roupa e com muita alegra subi na balança... Quando vi os números fiquei muito irritada mas tentei me conter, fui na academia de terça a sábado sem contar que na terça e quinta fiz esteira 2 x, de manhã e a tarde, como +/- moderado...
 Mentira na quinta enfiei o pé na jaca, fui no mec com as crianças e não resisti, consegui comer um lanche que lembro dele até agora pois depois dele meu estômago já não é mais o mesmo.

Subi na bendita balança e o que apareceu la?
68.200kg uma merreca eu quero os 66kg.

Já sei como vou conseguir, vou seguir a risca o cardápio da nutricionista, vou na academia e natação essa semana e vou tentar  postar o que comi durante o dia toda noite para vocês.                            

Olha sei que não ganhei peso o que já esta bom de +, porem a questão é a minha M esta atrasa há 5 dias e para quem já retém liquido isso só piora, mesmo seguindo as orientações da minha nutri meu intestino parou novamente eu estava tão feliz 


Resolvi dar um tempinho a mais pra mim:

Vamos para praia no final de semana do dia 23/10 temos 14 dias pela frente, vou continuar pesando no domingo porem quero ir para a praia com 66kg!
Então fica combinado assim vou pesar no próximo domingo dia 17/10 e depois na sexta dia 22/10 mas o cardápio vou tentar postar para vocês todos os dias.

Eu não desisto minha meta será cumprida!!!

Beijos emagrecidos a todos!!!!

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

1º Mês de balão!!!!!

 31 Dias de balonada!!!! e 5,400Kg a menos!!!!!

Acabei de pesar não emagreci essa semana, mas mantive o peso da semana passada também churrasco e bolo num há quem aguente, mas estou firme e forte.

Hoje já comecei dando mancada num fui para a academia, estava com um corpo ruim muita dor, tipo quando esta gripada? mas a gripe não chegou, acredito que isso foi devido ao emocional de ontem.

Quero aproveitar e agradecer as pessoas que pediram pelo problema q eu comentei na ultima postagem, já foi resolvido Graças a Deus.

Essa semana mais um de nossos objetivos se concretizará em nome de Jesus! que depois eu conto para todos.

Bem amigas hoje meu dia foi uma correria só tô super hiper mega cansada preciso dormir, amanhã vou na academia de manhã e também a tarde as meninas vão começar a fazer natação na mesma academia então vou leva-las e ao invés de vir embora espero lá na esteira....


Agora vai que vai no domingo chego nos 66 kg se tudo der certo.


Ótima semana a todos!!!



Beijos Emagrecidos

Dormir, dormir :(

Fala, serio tem coisa mais gostosa que dormir ouvindo barulhinho da chuva?

Esse foi meu problema essa semana, fui fraca, deixei a preguiça falar mais alto, a semana inteira choveu e por 2 dias levantei levei as crianças para a escola e voltei a dormir, um desses dia fui a tarde na academia correr atrás do prejuízo o outro já era, mas tentei corrigir fui na academia até no sábado.

Essa semana também dei uma abusadinha na comida...

Confesso que estou morrendo de medo de subir na balança, hoje é o dia de pesar até o final da noite criarei coragem.

Esse final de semana recebi uma noticia que me deixou muito magoada, muito mesmo mas não posso contar, só peço a todos que lerem meu blog por esses dias no momento de suas orações peça para a solução desse problema e que Deus em sua infinita bondade conduza os envolvidos a resolver a questão da melhor forma possível.

Beijos emagrecidos!!!!!